Joga je priljubljena vadba, ki ponuja številne koristi za telo in um, vključno z izboljšanimi telesnimi sposobnostmi, zmanjšanim stresom in povečano prožnostjo. Vendar pa, tako kot pri kateri koli drugi vadbi, obstaja tudi tveganje za poškodbe. Ključno vlogo pri preprečevanju poškodb pri jogi igra dober učitelj. V tem članku bo tekla beseda o […]
JOGA ZA ŽENSKE
joga za sodobne ženske
Izboljšanje tvoje jogijske prakse: Transformacijska moč zvoka in seznamov skladb
Joga, praksa, ki usklajuje um, telo in duha, je bila slavljena že stoletja zaradi svoje sposobnosti prinašanja notranjega miru, moči in ravnotežja. Si pa že kdaj pomislil_a na vpliv, ki ga lahko imajo zvok in seznami skladb na tvojo jogijsko pot? Ne glede na to, ali si izkušen praktikant ali šele začetnik, […]
Ključna vloga jedra, stranskih mišic trupa in zadnjičnih mišic pri ohranjanju zdravega hrbta, zlasti po poškodbah
Močan in zdrav hrbet je bistvenega pomena za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga in preprečevanje bolečin. Vendar je ključ do prožne hrbtenice pogosto v razvoju močnega jedra, poševnih mišic in zadnjice. Te mišične skupine zagotavljajo temelje za stabilno in oporno hrbtenico, kar je še posebej pomembno za posameznike, ki okrevajo po poškodbah. […]
Hormonski procesi pri ženskah in vpliv rednih praks joge
V poplavi nasvetov in receptov, ki “delujejo”, se je dobro vprašati “zakaj” nekaj deluje in kako. Ni dovolj, da “vsi to počnejo”, tudi ne tisti, katerim ponavadi “zaupamo”, kot so včasih to nekateri vplivneži oziroma znane osebe, saj je ozadje njihovih objav, izjav oziroma mnenj lahko tudi precej pristransko in je njihova kredibilnost lahko […]
10 prednosti tedenske vadbe joge za sodobne ženske v manjši skupini
Draga moja ženska. Želiš svojemu življenju dodati več ravnovesja in sprostitve? Redna praksa joge je lahko odličen način za to. Naj ti predstavim 10 prednosti tedenske vadbe joge v manjši skupini: 1. Izboljšano fizično zdravje – redna vadba joge lahko pomaga okrepiti in tonizirati tvoje mišice, izboljša tvojo držo in zmanjša telesno bolečino. 2. […]
