Današnji dan je pomembna prelomnica po vsem svetu, saj sta noč in dan enako dolga – izraz Equinox pomeni »enaka noč«. Ta energija poudarja potrebo po ohranjanju ravnovesja v vašem življenju. Simbolična rastlina enakonočja v Druidryju je trolist ali deteljica. Triquetra (včasih imenovan Trojični vozel) kot simbol odraža obliko deteljice in ima veliko […]
Author: Tanja
Restorativna joga: prednosti, če jo vključite v svoje življenje
V današnjem tempu življenja se je včasih težko sprostiti in globoko spočiti, saj nas napetosti in stres spremljajo tudi takrat, ko si namenimo čas za počitek. Premnogo ljudi toži o motnjah spanja in navajajo težave pri umiritvi tako telesa kot misli. Restorativna, ali kot bi v slovenskem prevodu lahko rekli, “obnovitvena” […]
Joga in čustva
Joga obstaja že stoletja in je znana po svojih pomirjujočih učinkih na um in telo. V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljen način za obvladovanje stresa in izboljšanje duševnega zdravja. Toda kako točno joga vpliva na naša čustva? Vadba joge vključuje telesne položaje, dihalne vaje in meditacijo. Vse te dejavnosti lahko pomagajo […]
Hormonski procesi pri ženskah in vpliv rednih praks joge
V poplavi nasvetov in receptov, ki “delujejo”, se je dobro vprašati “zakaj” nekaj deluje in kako. Ni dovolj, da “vsi to počnejo”, tudi ne tisti, katerim ponavadi “zaupamo”, kot so včasih to nekateri vplivneži oziroma znane osebe, saj je ozadje njihovih objav, izjav oziroma mnenj lahko tudi precej pristransko in je njihova kredibilnost lahko […]
Zakaj je redna praksa joge ključna za uspešne ljudi?
Uspešni ljudje prakticirajo jogo, ker je dokazano, da učinkovito zmanjšuje stres, povečuje energijo in izboljša splošno počutje. Fizični aspekt prakse joge pomaga graditi moč, fleksibilnost in ravnotežje, medtem ko mentalni in duhovni vidiki joge pomagajo gojiti osredotočenost, jasnost in duševno odpornost. Z redno vadbo lahko ljudje povečajo svojo produktivnost, ustvarjalnost in uspeh. […]
11 prednosti spletne vadbe joge s profesionalnim inštruktorjem v zaprti skupini
Naša življenja danes se močno razlikujejo od načina življenja naših staršev, kaj šele starih staršev. Stvari, ki si jih oni niti zamisliti niso znali (če smo iskreni, niti mi ne pred 25 leti npr.) so sedaj naša vsakdanjost. Različni življenjski slogi in fleksibilnost, ki jo je prinesla tehnologija je brezmejna. On-line praksa […]
10 prednosti tedenske vadbe joge za sodobne ženske v manjši skupini
Draga moja ženska. Želiš svojemu življenju dodati več ravnovesja in sprostitve? Redna praksa joge je lahko odličen način za to. Naj ti predstavim 10 prednosti tedenske vadbe joge v manjši skupini: 1. Izboljšano fizično zdravje – redna vadba joge lahko pomaga okrepiti in tonizirati tvoje mišice, izboljša tvojo držo in zmanjša telesno bolečino. 2. […]
Zakaj individualiziran pristop pri poučevanju joge?
Uniformiranost je preteklost. Delavnik od 8h do 16h tudi. Pozno popoldanske in večerne ure prostega časa prav tako. Dnevni urniki se snujejo sproti… Vse to kliče po sposobnosti hitrega prilagajanja življenjskim spremembam, ki pa nas lahko hitro pustijo izčrpane, zmedene in v večnem iskanju našega notranjega kompasa. Čas masovnega potrošništva, individualizacije, ogromne ponudbe izdelkov in […]
Kaj sploh je JOGA?
Kaj sploh je JOGA? Pojem “joga” je v sanskrtsko-angleškem slovarju opisan na nekaj straneh. Obstaja kar nekaj sto različnih možnih razlag, kaj sploh joga, kot pojem, je. “Disciplina”, “unija”, celo “zvezda”, “konstalacija”, “trik”, “zdravilo” … – vse to so pojmi, ki se pojavijo pri razlagi besede joga. Vsi ti pojmi pa prihajajo iz različnih kontekstov. In […]
Nekaj razlogov, zakaj uvesti prakso joge v podjetjih
Praksa joge ni taka kot vsaka druga vadba. Veliko je povezano z duševnim zdravjem ljudi. Raziskave medicine dela kažejo, da programi joge pri delu pozitivno vplivajo na psihično stanje, kar pa je najpomembneje, učinkovito zmanjšujejo stres. Med drugim, joga pomaga razviti potrpežljivost in zavedanje – to pa so stvari, ki presegajo spekter fizičnega zdravja. Pogosto […]
